Otra amenaza silenciosa Apps para meditar, juguetes pop-it para calmar la ansiedad y talleres de relajación dictados por médicos. “Visualizamos mentalmente cómo ingresa y egresa al aire. Va a aparecer un pensamiento. No lucho con él, no lo juzgo y lo dejo circular. Se va. Vuelvo la atención mental a…
Zoom a la terapia ¿Me ves bien? ¿Acerco el micrófono? ¿Me corro de la pantalla para que veas lo que dibujo? ¿Me mostrás más de cerca a tu mascota?¿Se cortó? ¿Probamos por el celular o cambiamos de pantalla? Las nuevas tecnologías se han convertido en…
Dejemos las autoexigencias de lado. No tenemos un manual de cómo afrontar todo lo que nos pasa frente a tanta incertidumbre, angustia y ansiedad. Conformémonos con que lo que hacemos y cómo nos sale es suficiente. Cuando pase todo esto quiero confiar y quiero creer que nada va a ser…
Espacio en el que conversamos emociones para que ellas puedan ayudar a la familia en este momento particular #yomequedoencasa